过去的2009年，近七成职场人“薪情”不变，过半人直言快乐不起来。昨日（11日），智联招聘发布了职场人2009“满意度”调查，四成受访者给自己打的分是“不及格”；有五成白领明确表示，今年还不涨薪的话，他们将义无反顾地跳槽。

　　五成最不满意“前途”

　　据了解，为期三周的调查中，共有6000多名职场人参与。近四成人自我评分低于60分，另有34.8%认为自己成绩平平，只能得60-70分。只有4.5%的受访者非常满意自己的2009，慷慨打出90-100分的自评。

　　五成职场人表示，最不满意的方面是前途，因发展空间有限或职位升迁遇阻，众多白领为自己交出一份灰色的年终总结。调查显示，有66.3%的受访者2009年没有涨薪。过半人希望今年工资涨幅达到20%-50%；两成左右较保守，对薪酬的期望涨幅在20%以下；有五成人明确表态，如果薪酬真不见涨，他们肯定要跳槽。

　　仅3.9%受访者“很快乐”

　　超过四成人表示，紧张、压力和隐忧让他们的健康亮起红灯，因为在电脑前长时间工作，他们的眼睛经常不适，有人甚至出现“鼠标手”。近四成白领称，天天对着电脑，他们的颈椎、肩周、腰肌等身体部位已留下隐患。

　　前途、钱途一般，身体亚健康，2009职场人自然也乐不起来：其中四成人快乐评分为70-90分；35%的人认为自己不快乐；两成职场人则表示很不快乐；仅仅只有3.9%的人选择是“我很快乐”。

　　2010怎么让自己过得好点？近四成白领说，做些自己喜欢做的事情，比如说旅游、宅在家里、购物等。还有近两成人表示，让自己快乐的方式就是努力工作，并取得好成绩。


　　超六成人没涨薪很沮丧

　　另据信息时报报道 过去的2009年，你对自己满意吗？四成职场人给自己2009年薪酬满意度打分在60分以下。在越秀区通讯行业工作的杨先生就表示，“虽然和企业一起共度了金融危机，过去的2009年企业开始好转，但仍然没有涨薪，过去的一年平平淡淡，收获很少。职位和薪水都在原地踏步走，但年龄看长”。杨先生抱怨，人家都说三十而立，进入2010年，他已经三十岁了，但事业没成绩，他对过去的2009年感到很沮丧。　　据悉，白领对自己的不满意主要关乎“前途”和“钱途”。五成职场人表示最不满意的方面是前途，因发展空间有限或职位升迁遇阻。此外，有66.3%的受访白领2009年没有得到涨薪，这同样让他们感到很沮丧。

　　干得比牛多工资却没涨

　　经历了金融危机影响的低迷时期，过半白领希望今年工资涨幅达到20%~50%，两成左右较保守，对薪酬的期望涨幅在20%以下。仅一成多受访者不在乎收入，认为涨不涨工资都无所谓。而另有五成人明确表态，如果薪酬真不见涨，他们肯定要跳槽。不过，仍然有超过三成半的白领表示，如果不涨薪，他们仍然会积极努力的工作；一成多的人则表示将会消极应对现有的工作。

　　据悉，看似光鲜的白领在工作中其实也有着说不出的艰辛。调查显示，因工作隐忧而心情郁积是白领亚健康的主要诱因，超过四成职场人在调查中表示，紧张、压力和隐忧让他们的健康亮起红灯。严重者甚至出现“因工”引发的精神心理问题。除了亚健康外，还有近四成的受访白领表示，天天对着电脑的后果，已在他们的颈椎、肩周、腰肌等身体部位留下隐患。

　　在汽车行业工作的黄小姐抱怨说，“青春都贡献给了工作，在健康上都付出很大，希望能有高薪的补偿，也是理所当然的”。黄小姐说，她现在干得比“牛”多，今年再不涨薪，她就要考虑换个轻松一点的工作了。

　　专家建议

　　春节前放慢脚步定计划

　　智联招聘高级职业顾问指出，2010年春季对于企业和求职者而言都将会是一个考验，需要做好充足的准备和持有谨慎的态度来应对。

　　针对企业员工，智联招聘高级职业顾问特别提醒，职场个体成长阶段不同，因此每个阶段期望的重点也就不同。在每一个不同阶段，白领们都要面对工作中不断出现的难题，要解决职业发展中的困境，必须从实际出发，根据自身特点寻求破题之法。该专家指出，职场白领忌盲目自信，更忌妄自菲薄，只有正确认识自己，才能规划适合自己的职场道路。他建议，春节过后上班才算是真正的新年，眼前职场人应放慢脚步，腾出时间来总结过去，规划未来。


　　为什么总感觉自己没发展？ 职场专家：这是职业疲劳的表现


　　辽西商报（记者鲁暘暘）在锦州一家公司工作的刘先生最近心情很不好，他想换工作，但又不敢马上放弃现在的工作。“不换工作，总是感觉自己没有发展，换工作，又担心换完的工作还没有现在的好。”　　记者在采访中了解到，现在像刘先生这样的年轻职场人有很多，许多人都认为目前的工作让他们很不满意，但又找不到更好的工作。相关职场专家认为，这是职业疲劳的表现，建议职场人要根据自己的情况来工作和生活，还要加强自己的综合能力。

　　总感觉在公司没有发展

　　刘先生说，最近领导给的工作太多，自己总是做不完，“其实我已经很努力了，工作做不完领导就不满意。而且我总感觉自己在公司没有发展，想换工作。但我又担心换完的工作还没有现在的好，所以自己还在这个公司。”赵女士最近心情也非常不好，自己也想换工作，她说：“以前我在工作中非常努力，和许多同事的关系也非常好。我也不知道是什么原因，自从我升职后就感觉自己和同事的关系越来越远了，感觉平时很要好的几名同事跟我不怎么说话了，而且一般下班时我经常和一些同事一起走，可现在他们要走时也不约我了。我感觉我们的关系发生了变化，我想了很长时间，也不知道这是为什么。”

　　要加强自己的综合能力

　　对此，相关职场专家认为，其实这是职业疲劳的表现，如果总是做达不到自己能力的工作，就可能让人没有热情。建议职场人要根据自己的情况来工作和生活。还有，要多与人交流沟通，同事的友谊是很重要的，不要拉远了和大家的距离。如果不跟身边的同事做朋友，烦恼就不能及时说。同事跟你一样，只要以心换心，是能成为朋友的。处理好与同事朋友的关系，需要一定的技巧。还要提高能力，提高对自己的工作要求，要加强自己的综合能力。


　　专家提示：十种职场致命毒药

　　找到一个合适的工作可能需要3到15个月不等的时间——然而丢掉饭碗只需要几天或几周。下面是10种职场毒药的特点：

　　1. 人际交往技能不佳

　　讨人喜欢会大有帮助。研究均表明和那些能力强而呆板的人相比，人们一致而且不可遏制地更喜欢和那些可爱的、工作不那么熟练的同事工作。研究发现如果员工不被喜欢，那么他们是否擅长自己的工作就显得无关紧要了，因为其他员工都会回避他们。

　　2. 缺乏团队精神

　　跟自视甚高的人在一起，没有人会感觉舒服。而且公司有办法对付那些破坏团队的员工。只要问问费城鹰队的边接球员特雷尔·欧文斯就知道了。在反复抨击和公开对其队友和管理层发表攻击性言辞后，他在2005赛季被停赛。要表现得你是一个好的团队成员并表明你心里想着公司更大的利益。　　3. 错过最后期限

　　如果最后期限是周三，把它作为周四第一要事已毫无意义。公司需要他们可以信赖的人。错过最后期限不仅不专业；也会严重破坏别人的日程安排并让你老板脸色难看。做出承诺的时候，最好留有余地，然后出色完成。然后，如果实在不行就开夜车。那真的很重要。

　　4. 在上班时间处理私人事务

　　公司的邮件和电话系统是为了公司业务服务的。私人电话最好少而短——并且永远不要打那种用掉一盒纸巾才能打完的电话。同样，永远不要在邮件里键入任何你不想被你的老板看到的东西；许多系统将删除的消息保存到一个管理员文件夹。并且我们无法告诉你多少可怜的家伙已经因为点击“回复所有”按钮导致低俗笑话四处传播——或更糟的是 ——怒骂老板的话被所有人看到而被炒鱿鱼的。

　　5. 孤立自己

　　不要孤立你自己。发展并利用你与公司和行业内其他人的关系。那些有效沟通的人对于资源和信息占据更有利地位，能更快地越过机构政治藩篱。研究表明有效沟通的人往往供职于更成功的团队，得到更好的绩效评价，受到更多的提升和更高的报酬。

　　6. 开始办公室恋情

　　除非你们在不同的地点办公，否则办公室恋情是个糟糕的主意。如果你和你老板恋爱，你的成就和晋升机会就会被怀疑；如果你和下属谈恋爱，你可能会遭遇性骚扰的指控。如果恋情不愉快地结束，可能每个人都会知道并眼看着你经受失恋之苦。

　　7. 害怕风险或失败

　　如果你自己都不相信自己，就没有别人会相信你。保持一个“能行”的态度，敢于冒险。不要说，“我从没做过那个，”要说，“我会学着做。”不要害怕失败或犯错。如果你真的把事情弄糟了，承认之，然后继续。总之，在每个工作中找到学习机会。记住，随着时间的推移，规避风险比犯错对你的职业生涯更具危害性。　　8. 没有目标

　　失败并不在于没达到你的目标，而在于没有目标去努力。设定目标并为实现它而计划你每日的活动。你百分之八十的效益来自你百分之二十的行动。明白自己要做的重点，把精力集中于那些与你目标一致的任务上。

　　9. 忽视个人形象

　　不管公平与否，外表真的很重要。人们从你的展现自己的方式中对你做出各种评价。因此，不要不梳洗或穿不适合的衣服来上班。要坦诚，用语得当，并避免俚语和粗话。你应该建立一种有能力、有个性并且有责任的形象。

　　10. 不慎重

　　小隔间、走廊、电梯、卫生间——甚至通勤火车——都不是你的私人领地。要注意你说话的地点以及你说话的内容和对象。不要讲低俗的笑话、泄露公司机密、讲同事的闲话，也不要宣扬你关于种族、宗教的观点或对你老板性格的看法。因为尽管有言论自由这回事，但如果以失去你的工作为代价那它就不这么自由了。