1 提高你的能量水平

            吃樱桃可以帮助自然地提高你的能量水平。因为樱桃中大部分的热量来自天然糖，它能帮助改善情绪，增加你的能量水平。所以，下次你感到负能量上升的时候，不妨中午吃一些新鲜的樱桃，就会感觉好多了。                                                                        

                 2 提高睡眠质量

     如果你是容易失眠，那么可以考虑定期食用樱桃来改善你的睡眠情况。樱桃含有褪黑激素，能帮助你更好地提高睡眠质量。下次你失眠的时候，不要急于服用处方药物，毕竟药物都有可能有严重的副作用，试试每天都吃一些樱桃，看它们是否帮助你睡得更好一些。

　　3 明目

　　每天吃樱桃的另一个令人难以置信的原因是，它们对你的眼睛极有益处。樱桃含有丰富的维生素A，而组成维生素的一部分是β-胡萝卜素，它可以帮助促进眼睛的视野和保持眼睛的健康。视黄醇是组成维生素A的另一部分，能帮助保持皮肤健康。实际上，樱桃包含的维生素A约是草莓或蓝莓的20倍，所以为什么不经常吃它们呢？

　　4 预防癌症

　　你知道，经常食用樱桃能助你对抗某些类型的癌症吗？樱桃富含天然强大的抗氧化剂，能降低患癌症的风险，帮助人们健康地老龄化。在樱桃当季时，可以考虑给你健康的饮食中添加更多的樱桃。

　　5 改善消化

　　由于其纤维含量高，樱桃能帮助改善你的消化系统，并且降低你的胆固醇水平。当然，你不需要吃太多的樱桃。食用少许便能满足你一天所需的纤维量，因为它包含大约四分之一的你需要的日纤维量。

　　6 缓解痛楚和消肿作用

　　樱桃中富含的花青素能帮助减少因不同慢性病所带来的疼痛和肿胀，如痛风和关节炎。如果你患有关节炎，尝试吃一些樱桃代替服药，看看它是否对你有效。

　　7 有助于防止肌肉痉挛

　　虽然香蕉含的钾比成熟的樱桃还要多，但不是每个人都喜欢香蕉。如果香蕉不是你最喜欢的水果，你可以很容易地从樱桃摄取钾元素。钾有助于减轻和防止肌肉痉挛，所以锻炼之前或之后吃一些樱桃是不错的主意。如果你喜欢，也可以饮用樱桃汁。另外，樱桃也可能帮助缓解月经带来的疼痛。

　　8 改善你的大脑功能

　　无论你处于哪个年龄段，如果你感觉有点健忘，樱桃可以帮助改善你的记忆力。樱桃被称为“大脑食物”，因为他们富含名为花青素的强大的抗氧化剂，这对你的大脑是非常有益处的，所以吃一些樱桃可改善你的脑力。

　　9 对心脏好

　　有益于你心脏健康的食品总是值得一试。它不会因为你太早食用或太晚食用而效果倍减。吃樱桃可以帮助降低患心脏病的风险，所以这难道不是一个多吃樱桃的很好的理由吗？

　　10 有很好的抗炎作用

　　樱桃的一个最重要的好处是，它有强大的抗炎作用。这对常运动的人或运动员来说是个好消息，因为锻炼后可能会腰酸背痛，尤其是关节炎患者。所以，如果你正遭受这种痛苦的话，现在就试着喝稀的酸樱桃汁，每天3次。

　　樱桃有这么多神奇的健康好处，怎么可以令人忘怀呢。只要食用樱桃，无论是新鲜的樱桃、樱桃汁或樱桃干，你都可以得到所有的这些好处。另外要提醒一下，当你买樱桃汁时，确保它是没有添加任何的糖份。